|
Vattenjympa - Effektivt, skonsamt och frigörande
Träning i vatten har många fördelar. Vattnets motstånd gör träning av kondition och styrka effektiv. Samtidigt avlastas leder och muskler och träningen blir enormt skonsam. Vattnets lyftkraft utnyttjas också för att underlätta träningen och man kan ta ut rörelser på ett helt annat sätt än på land. Ingen risk heller att man ramlar, stukar eller sträcker sig. Att vara i vatten väcker många positiva känslor, tyngdlösheten är skön och det kan vara kul också som vuxen att leka och plaska.
Beroende bl a på vattnets temperatur läggs passen upp lite olika. Vid varmt vatten är intensiteten lägre, i kallare vatten högre. Totalt är passet mellan 30 och 45 minuter långt och upplagt enligt jympans grunder. |
|
|
| |
|
|
 |
 |
|
|
|
|