Friskis och Svettis Kurs Steg 1 Ljungskile 9-12 Mars

(Carolin, Danielle, Charlotte och Pontus)

För att kommentera bilder samt text, besök gärna vårat webforum genom att 'Klicka Här'

Tanken var att när vi nu åkte iväg fredagen den 9 mars, för att göra vår första kurs, att vi skulle göra en läs logg, för dem som är intresserad av vad som möjligen kan hända. Men nu blev det inte så, på grund av all teori och praktiskt som vi har haft fullt upp med så vi gör en kort samman fattning istället där vi tar med det roligast som har hänt under helgen. Starten när vi åkte i väg i Pontus (lilla) bil, var vi Danielle och Carolin) oroliga över hur vi skulle få plats, men redig som han är Pontus så fixade han allt detta och vi (Charlotte, Danielle, Pontus, Carolin) kom iväg med ett stort leende på läpparna, och med volymen på hög nivå, körde vi till Ljungskile där vi skulle möta 26 andra galna, roliga och knasiga folk. När vi väl hade kommit fram var det ingen vila att tänka på, utan vi körde igång direkt med full fart. Och man insåg att dagarna skulle bli långa och väldigt roliga, men framför allt skulle det bli intressanta och lärningsfulla med en massa teori, och lite praktik (två pass praktiskt om dagen).  Vi startade alla dagarna kl 8.00 med frukost och sedan kl 8,30 satt vi uppradade i konferens rummet redo att ta in nya kunskaper (teoretiskt) som bland annat: kroppens byggnad och funktion, och avslutade med ett mellanmål (kakor, kaffe, te mm).   När fikat sen var klart ungefär vid en tio, bytte vi om till träningskläder, då det var dags att antigen gå ut eller till in till jumpa salen, där vi skulle få en praktisk lektion så vi fick prova på det vi hade gått igenom tidigare under morgonen. Sen var det åter igen dags att få ett mål i magen, då var det tid för lunch. Sen hade vi teori och praktik, med fika emellan och så gick det omlott med varandra dag efter dag. Allt som allt hade vi 6 mål om dagen med ungefär 2 timmars mellanrum, helt underbart. Man var aldrig hungrig och man kunde verkligen ge 110 % hela dagarna. (men uppenbarligen va Pontus väldigt trött eller golvad av Danielle? ;) se bild till höger) Under vår helg i Ljungskile var det inte bara fullt på dagarna, utan det fortsatte sedan på kvällarna med bland annat en liten frågesport om våra ledare(fredag kväll), där vi fick gissa vad vi trodde om dem. Melodifestivalen på lördags kvällen, kunde inte bli annat än ett storslaget event där 30 galna friskisar radade upp sig framför TV'n, då vi även passade på att pulsa alla bidragen eftersom vi hade tidigare under dagen fått lära oss att pulsa. På söndagen var det dags för vår avslutnings fest, där vi stojade om kring och hade en sista riktigt trevlig kväll tillsammans, då det bjöds på mat, lekar och sånger. Twister spel i storformat (för 30 pers är en ovanlighet) Dans framåt småtimmarna och full fart som alltid när F&S släpper loss. (För att inte glömma att vi fick lära oss om en framtida friskis o svettis intensitet "Friskis & Kramis", på bilden till höger illustrerad av vår kära Carolin tillsammans med Jocke och Lasse, //Pontus) Sen så blev det den sista dagen, och stämningen var fortfarande på topp, men efter lunch kände man att ni var det inte långt kvar tills det att vi alla skulle ta farväl av varandra. Tråkigt nog så var det inga som skulle komma tillbaka till Ljungskile då vi (Charlotte, Carolin, Pontus) åter igen i maj ska dit. //Carolin Nedan kan ni även se den fina friskisvisan som några knåpade ihop och vi sjöng hela natten lång (nämnas för att förstå texten, så "nu kan vi säga hej" anspelar på en "lek" där vi alla låg bredvid varandra och sa hej på olika sätt....snabbt förklarat. Sen va det ju tvunget att få in ordet schlager...såå klaaart så kollade vi ju alla på schlager finalen i lördags allihopa, skoj! och sen då "Kramis", ja det är ett förslag på en ny intensitet inom friskis som ni ser Carolin ovan på bild illustrera... och våra underbara ledare som lärde oss massa roligt under helgen heter då Sarah och Anette...jaja osv) //Pontus FRISKISVISA (Steg 1 Ljungskile 2007-03-09-12) Melodi: SJ Text: Anna Naxelius & Patrik Hansson 1. I Ljungskile är vi nu, utan barn & man & fru. men humöret är på topp & svettas gör vår kropp. 2. Jogging, jympa, styrkepass teori i stora lass. ledarskap för dej & mej. nu kan vi säga "hej" !! 3. Friskisträning ska va kul Du kan va båd snygg & ful. bara kämpa & var gla´ med friskis varje da´ 4. Träning, schlager, mat & bus nu tar vi ett riktigt rus... råd av Holmström: Lev & Njut snart "kramis" gör debut... 5. Sköna Sarah & Anette gjorde denna kurs så lätt Tack för skratt & glada dar vårt favvo-ledarpar!! Sådär, då är vi tillbaka i verkligheten, och landat igen efter en vecka i skola och jobb (det va inte alls lika kul ;-)) Det va en jätte kul helg vi hade, :-) Människorna på kursen var helt underbara! :-) Vilket jag påpekade redan direkt när vi åkte därifrån vilka härliga intryck de andra hade gett oss som etsat sig kvar i huvudet, man kommer verkligen sakna många av dem. Kanske ser man dom igen någon gång. *Hoppas* Vi hade haft full fart hela helgen, länge sedan vi skrattat så mycket skulle vi tro :-) alla bjöd på sig själva ...ja det va helt enkelt toppen =) o sen då mat o fika o mat o fika o mat ;-) hehe Melodifestivalen på lördags va ju ett stort happening som Carolin nämnde ovan (ja va annars skulle man kunna tänka sig? det är ju friskis hehe) och sen fest på söndagen som höll på i många timmar efter midnatt ;-) (där skulle Theresia och Johnny kunnat rocka ordentligt skulle jag tro hehe) Det va helt enkelt Skitkul!!! =) Vet inte hur man annars ska beskriva det!? En del träning va det allt, hade väl hoppats på mer, blir värre på steg 2 har jag hört? Men det hindrade en ju inte att ut o springa på eget bevåg :-) och en väldans massa teori...men det va intressant, man har numera bättre koll på muskler, leder, blod, hjärta, kost, osv osv ;) //Tack F&S och alla våra nya vänner hälsar Carolin, Danielle, Charlotte & Pontus F&S Vänersborg :: Inom kort kommer fler bilder! :: (För att få någon bild i större storlek eller om du är med på någon bild men ej önskar så, maila webmaster på karlssonpontus@bredband.net )