|
|
|
Station
Jympa med redskap ger mer styrketräning
Station är jympa med extra mycket styrka. Efter uppvärmning följer ett närmare 30 minuter långt styrkeavsnitt där vi under första delen tränar styrka utan redskap, dvs med kroppen som belastning. Under den andra och större delen av styrkeavsnittet tränar vi i stationer, såväl med som utan redskap, till exempel brädor och gummiband. Man gör tre till fyra varv med de olika stationerna och jobbar ungefär en minut per station. Övningarna vid stationerna är ?raka? och enkla att förstå. Efter all styrketräning följer ett rejält och svettigt konditionsavsnitt.
Totalt är passet ofta en timme och 15 minuter och finns vanligtvis på medelnivå. Station kan också finnas som Station/bas och Station/intensiv.
| |
|
|
 |
 |
|
|
|
|