|
Personlig träningscoach
Att träna med en pesonlig tränare innebär att du har någon som hjälper dig att
nå dina mål, stöttar dig och ger dig inspiration. Någon som utmanar dig vid varje arbetspass.
Att träna med en personlig tränare är något för alla!
Du sätter målen - en personlig tränare leder dig mot dem.
|
Information och bokning:
Via receptionen eller
0415-391871
Kostnad:
Medlem 500 kr/timme
Ej medlem 575 kr/timme |
Kostrådgivning
Hur ser dina kostrutiner ut? Får du i dig tillräckligt med energi för att känna dig positiv och stark under hela dagen?
Låt en personlig tränare se över dina rutiner och ge dig råd och tips om hur du ska äta i förhållande till din träning och vardag.
Du får ökad kunskap och förståelse för vad kosten innebär för dig och ditt välbefinnande.
Avancerad konditionsträning
Vill du förbättra och utveckla din kondition?
Du får ett individuellt konditionsträningsprogram anpassat efter dina behov, mål och förrutsättningar; snabbdistans, fartlek, intervaller, mjölksyraträning, uppdelad träning och styrkeuthållighet.
Avancerad styrketräning
Vill du bli starkare? Vill du utveckla din styrketräning?
Du får ett individuellt styrketräningsprogram anpassat
efter dina behov, mål och förrutsättningar; avancerade
styrkeövningar, splittad träning, funktionell träning,
optimal teknik och varierade räningsmetoder.
Balans- och koordinationstest
Har du en god balans, koordination och kroppsuppfattning i din träning och vardag?
Din personliga tränare anpassar testet efter dina behov och lägger sedan upp ett optimalt träningsprogram för dig med hjälp av balansboll, balansbräda och andra träningsredskap.
Fysisk avslappning
Är du i behov av fysisk avslappning? |
 |
Syftet är att få ökad kroppskontroll, smidighet och inre stillhet med andningsövningar, balansövningar, terapeutisk töjning, övningar för muskelavslappning och övningar för ökad kroppskontroll.
Idrottsanpassad träning
Utövar du någon form av aktivitet, hobby eller idrott som kräver god fysik? Golf, slalom, innebandy, fotboll, aerobic, basket, dans, cykling eller liknande? Behöver du bli snabbare, explosivare, spänstigare, starkare, uthålligare, få bättre koordination och balans?
Rörlighetstest och hållningsanalys
Har du funktionell rörlighet i dina muskler? Vill du förbättra eller bebehålla din rörlighet? Är du medveten om din hållning?
En god hållning är grunden till all effektiv och skadefri träning. Efter testet skräddarsys ett personligt program efter dina önskemål.
|
|
|
 |
 |
|
|
|
|