|
Ledare vårterminen 2009
|
Annelie
Hej alla pigga och glada motionärer!
Vårterminens Bas-pass andas ordentligt flås och jympaglädje. Som vanligt rejäl jympa, skonsam och effektiv träning utan hopp. Glad och varierad musik som är tänkt att inspirera och lyfta passet till nya höjder förhoppningsvis.
Jag bjuder på mig själv och hoppas få se många glada och svettiga ansikten redan efter några minuter. Kolla in min låtlista och känn suget. Från Alexander Rybak till Christina Aguilera, Metallica och Lily Allen, och visst - Kent kommer med på ett hörn även denna gång. Visst kommer det bli kul! Jag ser så mycket fram emot att få träffa just Dig på mitt pass.
Vi ses!
Lördagar kl 10.
Annelie Bas vt 2010.rtf
|
 |
Isa
Hej, Jag heter Isa Seigerlund och är ny ledare. Jag är bosatt i Visby med tre minuters cykelavstånd till Friskishallen. Jag har motionerat med Friskis&Svettis sedan 80-talet, varit värd på crosspassen i några terminer och tänkte att det kunde vara dags att ta steget att leda egna pass.
Jag kommer att leda ett crosstrainingpass på bas-nivå. Passet utgår från Trojaborg (ovanför Tott) och går över Galgberget och Kärleksstigen.
Det blir jogg, styrketräning eventuellt någon fartlek och
backintervaller. Passet bjuder på variation och avbrott och kan vara ett perfekt sätt att komma igång med jogging.
|
 |
Angelica
Hejsan! Denna termin leder jag bara familjejympa då jag skall ha en liten bebis i maj. Nytt för denna termin är att jag har hjälp av Ursula som också skall börja leda familjejympa i höst. På familjejympan har vi roligt tillsammans, vuxna och barn. Vi börjar med lite rolig jympa till glad, härlig musik och avslutar med en mysig sagostund tillsammans. Kom och jympa med oss!
|
|
Anna
Kamrater! Nytt år, ny termin, nya låtar!
Jag har grävt djupt i skivsamlingen även denna termin,
men hoppas ändå att ni skall hitta nåt som faller er i smaken! Gammal ösig rock, skön hiphop och en och annan smörig snyftare ;)
Mitt medelpass har som vanligt hög puls och svett-garanti,
det är rakt och enkelt utan en massa krångliga krusiduller.
Kan det vara nåt för dig? I så fall ses vi på Måndagar kl.17.00, så ska nog jag och min kille Robbie återigen lycka sparka igång er!
VÄLKOMNA!!!
Medel, måndagar kl.17.00
Annas låtlista.doc |
|
Bettan
Till ljudet av inspirerande musik inbjuder intensivpasset till mer av styrka, spänst och konditionsträning. Som alltid i jympan varvat med smidighet, stretch och härlig avslappning.
Du är varmt välkommen till en uppiggande timme på tisdagar kl. 19 och möter då - förutom andra träningsglada - värdarna Filippa och Catharina samt Bettan, ledare.
Tisdagar kl. 19.00
INTENSIV HT10.doc
|
 |
Gittan
Core är ett pass där du effektivt ökar din styrka och stabilitet i bålen.
Övningarna fokuserar på ryggen, magen, skuldrorna, rumpan och låren.
Vi jobbar både med enkla fokuserade övningar, och större sammansatta övningar för hållning stabilisering och balans.
Ledaren instruerar och guidar dig genom hela passet.
Räkna med krävande övningar.
Vi som leder är Gittan och Ylva. Välkommen på måndagar kl.19.00
Så sug in naveln och sen ses vi på golvet!
|
 |
Eva-Greta
Den här våren delar jag månd. kl.20.00 och lörd. kl.16.00 med Karina Hedengran. I år är det lite gammalt och lite nytt. Jag har behållit rörelserna och låtarna i styrkedelen så att du som motionär ska känna igen dig men gjort en ny uppvärmning och konditionsdel. Konditionslåtarna är två gamla godingar som det inte går att träna sönder?Välkommen till ett pulshöjande och ganska tufft styrkepass som går att göra hoppfritt för den som vill!
Låtlista Styrkamedel VT 10.doc
|
 |
Frida
Nytt år, ny termin och ny intensitet! I vår kör jag Pulsmedel varje onsdag kl 17 tillsammans med Maria B. Vi håller högt tempo i blandade musikstilar och utmanar även hjärnorna lite i rörelserna. Två ledare måste ju bli dubbelt så bra och jobbigt... Kom och avgör själv.
Onsdagar kl. 17.00
|
 |
Gabriella
Hejsan alla glad motionärer!
Nu är det dags igen! Denna gång har jag en egen tid för medelpass och det är tisdagar klockan 20.00.
Det blir full fart och bra musik. Välkomna och ha en rolig och svettig timma med mig.
|
 |
Hildur
Välkomna att avsluta veckan med ett skönt medelpass! I vårens musikblandning är det mycket nytt, men även några riktigt gamla jympaklassiker. Jag har försökt att välja låtar som får fram de där extra krafterna... kolla gärna in låtlistan!
Vi ses på söndagar!
Medel, söndagar kl. 17.00
Låtlista Hildurs Medelpass VT 2010.doc
|
 |
Jakob
Välkomna till vårens aerobicspass! Lite enklare, lite tyngre och, som alltid, mycket roligare än tidigare. Vi tränar rörlighet och styrka, men har fokus inställt på kondition och koordination. Har du aldrig provat aerobics? Då tycker jag att det är dags - kom hit, ha kul och ge inte upp!
jakob.Låtlista aerobics 1 vt 2010.doc
|
 |
Jaqueline
Hej! Jag heter Jacqueline och leder baspasset på fredagar klockan 16:00. Den här terminen har jag låtit mig inspirerats av lite udda karaktärer på musiken för att locka fram det där lilla extra. Släpp lös till en riktig pulshöjande och hämningsförlösande förstalåt och efter den här inledningen är det du som bestämmer hur passet blir! Hoppas du hänger på!
Bas, fredagar kl. 16.00
Jacquelinelåtar vårterminen 2010.doc |
 |
Karin
|
 |
Karina
|
 |
Leif
Denna vår har jag tänkt tuffa till mig en aning och se till så att mitt medelpass blir lite tyngre och svettigare än tidigare. Hoppas jag lyckats. Kom o kolla! Eftersom jag skall åka Vasaloppet i år så har det smygit sig in en hel del skidåkningsliknade övningar ! Mot Mora-mora-mora-mora??
Medel, torsdagar kl. 20.00
Låtlista__Leif_Vt_10.doc
Lite närmare vårkanten kommer jag & Maria Britts att ta er med ut på lite crosstraining. Vi kombinerar löpning och styrketräning under bar himmel som oftast strålar av sol. Jag är nämligen lite polare med HAN däruppe och HAN brukar fixa det!
Plats och tid får du kolla på vår hemsida men i slutet på mars börjar vi värma upp.
Kämpa Kämpa!
Crosstraining, måndagar kl. 17.15, start vecka 13
|
 |
Lisa L
|
|
Maria B
Tiden går fort när man har roligt och det är precis vad jag upplever med jympan. I vår kör jag Pulsmedel med Frida på onsdagar kl. 17 och det känns extra roligt och utvecklande då vi är två ledare. Du får ett pass med två ledare, blandad musik och lite utmaning för både kropp och knopp. Kom och upplev glädjen med oss!
Pulsmedel, onsdagar kl. 17.00
låtar.pulsmedel.doc
I slutet av mars kör jag även igång med crosstraining på måndagar tillsammans med Leif. Då varvar vi löpträning med styrka ute i det fria. Det brukar bli en härlig stund och oftast har vi tur med vädret. Leif brukar ha kontakt med HAN däruppe och jag med HAN därnere = SOL. Startdatum och plats kommer att finnas på hemsidan när det närmar sig. Välkommen!
Crosstraining, måndagar kl. 17.15, start v 13
|
 |
Maria E
Gillar du medelpass? Är du van att röra på dig och kanske inspireras du av lite rörelseutmaning här och där i passet? Kom i så fall på mitt PulsMedel på lördagar kl 11. Alltså ett utmärkt sätt att börja dagen på. Passet är rejält, kul, svettigt, enkelt att hänga med på och det är fyllt av härlig musik.
Jag har lett medelpass i tre terminer och byter nu intensitet men det är fortfarande ett medelpass så ni som är medelmotionärer kommer känna igen er. Ser fram emot att träffa er i hallen igen! :)
PulsMedel, lördagar kl. 11.00
Pulsmedel-Maria-vt2010.doc
|
 |
Marie
|
 |
Marina
Välkomna till ett härligt aerobicspass!
I vårens pass blir det riktigt ös med kondition, koordination och koreografi.
Där rörelser och stegkombinationer ger härlig känsla.
Passet rymmer också uppvärmning och träning av styrka och rörlighet.
Så kom och låt dig inspireras av ett fartfyllt, grymt aerobicspass med flyt och riktigt bra drag.
Det är enkelt, kom och svettas du också!
Aerobics torsdagar kl. 17.00
|
 |
Mats
|
|
Mia
Välkomna till en ny temin och ett nytt spännande år för F&S Visby.
Denna termin är jag åter tillbaka på BASsidan och leder BASjympa på onsdagar kl 18.00.
Då bjuder jag på lite av allt som hör till ett baspass. Lite hjärnjympa, styrka och rörlighet varvat med konditionsträning, detta gör vi till en härlig medryckande blandning av musik.
Tisdagar då är det JUNIORjympa kl 18.00
Här får alla jobba uifrån sin förmåga både killar och tjejer i åldrarna 6-11 år.
Detta gör vi till musik som barnen valt själva till stor del.
Vi springer, blir starka, rullar, hoppar, har en vattenpaus i mitten, vilar och avslutar med en lek om vi hinner. Kom och va med på ett härligt juniorpass med fullt ös.
VÄLKOMNA både stora och små på respektive jympa dagar
|
 |
Renée
Tyvärr kan jag inte leda någon jympa just nu men jag hoppas på att vara tillbaka på jympagolvet så småningom!
|
 |
Susanne
|
 |
Ursula
Hej alla härliga Friskis & Svettis motionärer!
Nu är äntligen den efterlängtade vårterminen igång! Jag leder ett BAS-pass denna termin på söndagar kl 18. Bas är en härlig intensitet där vi jympar rejält men utan hopp. Musiken i passet är blandad och skapar rörelseglädje vilket jag tycker är det viktigaste när man tränar. Man ska ha roligt och det ska vara svettigt! Så hjärtligt välkomna på söndagar kl 18. Vi ses på jympagolvet!
Låtlista Bas VT10 Ursula Beijer.doc
|
|
Ylva
Välkommen vårens Corepass!
F&S Core är ett fokuserat och funktionellt pass med specifik träning för bålen.
Passet innehåller mycket styrka för rygg och mage liksom höfter, lår och skuldror.
Dessutom tränar vi balans, kroppskontroll och rörlighet.
Räkna med krävande övningar.
Ledare är Ylva, Gittan hoppar in som vikarie då och då.
Så sug in naveln och sen ses vi på golvet!
Core, måndagar kl 19.00
|
|
|
|
 |
 |
|
|
|
|