|
Ledare höstterminen 2010
 |
Annelie Frändestrand
Hej alla pigga och jympasugna tjejer och killar! Jag har laddat massor med energi som jag vill dela med mig av på mina basjympa-pass i höst. Som vanligt blir det mest glad och käck musik men ibland hör vi tyngre tongångar när vi skall jobba järnet i styrkeblocken. Mitt pass är tänkt att passa alla typer av motionärer så häng på även du! Du kommer inte ångra dig.
Tisdagar kl 18.00
Söndagar kl 18.00
Låtlista Bas Ht 2010 Annelie Frändestrand .doc
|
 |
Isa Seigerlund
Tisdagar kl. 17.15 Cross bas
Samling F&S-hallen, Norra Hansegatan (Flexhuset).
|
 |
Angelica Gahm
Hejsan!
Den här terminen leder jag mammajympa tillsammans med min son Melwin. Här tränar vi mammor som vill komma igång med träningen efter förlossningen, precis som jag själv :)
Mammajympan är en ny intensitet för vår förening och det är så roligt att just jag får vara med att starta den. På det här passet tar vi med våra små bebisar som ligger och tittar på när vi tränar. Det ska bli så kul och jag hoppas att du vill göra mig och Melwin sällskap.
Välkomna på onsdagar kl 11.00!
|
 |
Anneli Lindberg
Hej jag kommer att leda spinning Medel, vi kommer att köra till fartfyllda härliga låtar, gammalt och nytt!
Spinning är enkelt och en superbra konditionsträning! Ser framemot att träffa er alla!
Mina pass är tisdagar 19:15 och torsdagar 17:15.
Låtlista spinn medel -10.xlsx
|
|
Anna Spångberg
Så! Då har vi äntligen nått dit vi längtat efter och kämpat så länge för: EGNA LOKALER!
Den här terminen kör jag två medelpass i veckan,
tisdagar och söndagar, så kom och jympa med mig!
Mitt pass är som vanligt fullt av rockiga låtar med
bra driv i, några gamla sköna låtar från -80-90-talen,
hiphop och såklart den obligatoriska schlagerdängan ;)
Jag kör en rak och enkel stil så att alla kan hänga med,
och jag garanterar er sköna moves och massor av svett!
Kom, så kör vi så det ryker!! YEAH!!!
Tisdagar: 17.00 och söndagar: 11.00
LÅTLISTA Anna.docx
|
 |
Bettan Drugge
Intensiv, tisdagar kl.19
PulsMedel, fredagar 08.00
|
 |
Gittan Wegelius
Gyminstruktör
|
 |
Eva-Greta Ek
Nytt för i år och nytt för mig är skivstång - gruppträning till musik där vi tränar styrka med skivstång, stepbräda och lösa vikter.
Vi börjar med enkel uppvärmning utan redskap för de stora muskelgrupperna där även rörlighetsträning ingår. Styrkedelen är ca 30 min och inriktningen är uthållig dynamisk styrketräning samt stabilitets- och hållningsträning för ben, bröst, axlar, armar, rygg och mage.
Du väljer själv belastning (inom ramen för tillgång av vikter) Till varje stång finns 2x5kg + 2x2,5 kg + 2x1,25kg vikter. Passet avslutas med en nedvarvningsdel där rörlighet och stretch samt vila ingår. Lite gammalt och lite nytt med andra ord. Jag som håller i träningen på onsdagar 18.30 och lördagar 10.30 heter Eva-Greta Ek och har varit Friskisledare i fem år och har fått smak på styrketräning. Välkommen till ett grymt svettigt pass.
Låtlista till skivstångsträning Eva.doc
|
 |
Frida Engström
Aerobic, onsdagar 17.30
Spinning, fredagar lunchpass: 12-12.45
|
 |
Gabriella Bauermeister
Hej alla härliga motionärer!
Nu är jag inne på min femte termin och det är fortfarande jättekul att jympa och att se alla glada människor som kommer och vill röra på sig.
Den här terminen är jag tillbaka med ett medelpass. Välkomna till ett fartfyllt pass med blandad musik från både nu och då. Jag lovar att vi kommer att ha det kul och svettigt på golvet!
Onsdagar 18.00
|
 |
Hildur Hadenius
Medel måndagar kl 20.00
|
 |
Jakob Sundqvist
Skivstång, måndagar 17.30
Step, torsdagar 18.30
|
 |
Jaqueline da Silva Broberg
|
 |
Jennie Pettersson
Hejsan!
Äntligen egna lokaler och spinning i Visby Friskis & Svettis. Det ska bli så roligt att leda Spinning BAS torsdagar
kl 18,15 och söndagar kl 10,15.
Spinning är en enkel, kul och effektiv konditionsträning som passar de flesta och jag ser fram emot att träffa er i vår nya fräscha spinningsal.
Välkomna!
Låtlista-spinbas-jennie ht 2010.xls
|
|
Jonas Frändestrand
Keep on Rocking!!Jonas heter jag och är spinningledare. Jag vill lova er två roliga, svettiga och rockiga pass. Jag blandar vilt i min musik från nytt till gammalt men med rocken som bas, både den hårda och den lite mjukare. Ta med handduken och vattenflaskan så åker vi!!
Måndagar SpinBas kl 17-18
Onsdagar Lunchpass kl 12:00-12:45
SpinBas JonasF.doc
Låtlista Lunchpass Spin Jonas Ht 2010.doc
|
 |
Karin Steinbüchel
Rygg söndagar 17.30
|
 |
Karina Hedengrahn
|
 |
Leif Svangren
|
 |
Lisa Jonsson
Jag hoppas att vi snart ska ses på mitt aerobicspass på måndagar! Jag fyller mina pass med en massa skön musik som inspirerar dig att ge järnet.
Jag hoppas du ska känna dig ordentligt trött efter ett pass och därför försöker jag sätta ihop ett tufft pass med roliga kombinationer som lockar dig att ta i lite extra. Kom och va med!
Måndagar 16.30
Låtlista lisajAerobics hösten 2010.docx
|
 |
Lisa Lundberg
|
|
Maria Britts
|
 |
Maria Eliadis
Att leda jympa är bland det roligaste som finns och jag hoppas att ni också får kul när vi ses på jympagolvet. För jag tror nämligen att om man har roligt när man tränar så glömmer man bort att det är jobbigt och då orkar man lite till. Men det ska kännas! ;) Musik är mitt största intresse och på mina pass försöker jag blanda svensk musik med utländsk, gamla godingar och nya hits med mindre kända personliga favoriter. Vi ses!
Pulsmedel måndag 18:00
LåtlistaMariaEHT10 mall.xls
|
 |
Marie Martelleur
|
Hej alla härliga motionärer!
Upp med tuppen, bas måndagmorgon kl.07.00, vi kör ett lite kortare pass på 45 min. Går igenom kroppen precis som ordinarie pass. Härliga låter kommer att spelas med ett inslag av sköna moves.
Onsdagar kl 19.00 Pulsbas ett pass där vi har en lägre konditonsdel och lite kortare styrka.
Jag gillar att vi nyttjar rummet, vi tar fram lite afro känsla och tajtar till korsetten.
Marie heter jag som kommer leda passet, älskar F&S i Visby. Ni som varit på mina pass vet och nya är varmt Välkomna, kärlek utlovas!
|
|
|
Marina Ljungman
Step, en ny intensitet har kommit till Friskis & Svettis i Visby! Jag kommer bjuda på ett härligt steppass på tisdagar kl 16.30 med riktigt ös fyllt av kondition, koordination och koreografi.
Vi bygger upp block av stegkombinationer och rörelser vilket ger härlig känsla på brädan.
Step rymmer också uppvärmning och träning av styrka och rörlighet.
Så kom och låt dig inspireras av ett fartfyllt, grymt steppass med flyt och riktigt bra drag!
Medel i 45 minuter, ett lunchpass som jag och Lisa L kommer leda på torsdagar kl 12.00. Kom och jympa med oss det blir massor av härliga gamla låtar och vi ger er energi och glädje i ett tufft medelpass.
Det är enkelt, kom och svettas du också!
Välkomna!
|
 |
Mats Englund
|
|
Mia O.Söderman
|
|
Pernilla Thunholm
Efter många års jympande med Friskis&Svettis har jag nu äntligen tagit steget att bli ledare! Det känns fantastiskt roligt att få vara med om att införa spinning här i Visby, där jag kommer att leda spinning medel.
Det fina med spinning är att de flesta kan vara med och delta utifrån sina egna förutsättningar. Mitt pass innehåller en blandning av olika musikstilar och jag hoppas att just Du ska hitta något du gillar. Jag hoppas att vi ses i spinningsalen!
Onsdagar och söndagar 18.15
Låtlista Pernilla T.xls
|
|
Renée Adlertz
Efter tolv år som jympaledare är Friskis & Svettis en stor och viktig del i mitt liv. Efter ett ofrivilligt uppehåll i jympaledandet är jag nu äntligen tillbaka på jympagolvet igen och denna termin med Pulsbas, måndagar kl. 19. Mitt pass kommer att bjuda er på blandad musik, från 70-talet och framåt, alltifrån svenskt till lite afro och så härliga rörelser till det.Det ska bli så härligt och roligt att jympa med er glada motionärer igen och nu i vår nya alldeles egna lokal!
Förutom på jympagolvet kommer ni också att hitta mig i gymet där jag ska vara gyminstruktör vilket ska bli jättespännande!
Vi ses på jympagolvet och i gymet!! :)
Låtlista ht -10 Renée.xls
|
 |
Susanne Lantz Pettersson
|
|
Susanne Ringbom
Jag heter Susanne Ringbom och leder medeljympa. I mitt pass så blandar jag musikstilar och varierar med gamla och nya låtar. Jag bjuder på ett ganska klassiskt medelpass med mycket energi.
Låtlista-susannerHT10.docx
|
|
Ullis Starck
Jag heter Ullis och jag är familjejympaledare. Mig träffar ni på söndagar kl 10 och då springer, hoppar och leker vi tillsammans. Familjejympan passar barn 2-6 år tillsammans med vuxna.
Skepp o hoj vi ses!
Söndagar kl 10
Låtlista-familj.(1).xls
|
 |
Ursula Beijer |
 |
Ylva Lundquist
|
|
|
|
 |
 |
|
|
|
|