Gym

Sveriges trivsammaste gym. Sammanlagt 1450 kvm (900 i Jönköping + 550 i Huskvarna). Lätt Sveriges trivsammaste. Att gymma hos oss är rörelseglädje.

Träning i gym är effektivt och säkert och innehåller både styrke- och konditions-träning. Du kan träna för att rehabilitera skador, komplettera annan träning, bygga styrka, få mer muskler, bättre kondis eller bara för att komma i form.

Våra gym har marknadens bästa utrustning och är varje dag bemannade med välutbildade instruktörer, med vilka du kan boka instruktioner (läs mer nedan). Och du, Sveriges trivsammaste gym i Jönköping äger också ett grymt DJ-bås. Sista fredagen i varje månad går en DJ loss i skivhögen mellan 16 och 19.

Du vet väl att du som har gymkort också kan gå på Cirkelfys, Cirkelgym och Cross/medel? Dessa pass är en del av vårt gymliga utbud och ingår i ditt gymkort. Du hittar tiderna för passen här.

NYHET! Nu är tiden mogen att hälsa ungdomar mellan 13 och 15 välkomna till gymmet - själv, med kompisar eller med förälder. Friskis&Svettis mål är att få så många som möjligt att röra på sig - oavsett ålder. Läs mer om Ung i gymmet nedan.



















































| Introduktion | För dig som inte har styrketränat innan och vill ha en genomgång i gymmet. Tillsammans med en instruktör och några andra motionärer (max 8) går man igenom grundprinciperna i styrketräning. Du får ett förslag på ett grundprogram och ni provar någon övning var. Medlemskap krävs ej, betalning för engångsbesök går bra.För Introduktion krävs inte medlemskap, betalning för engångsbesök går bra.


 
| Grundinstruktion | Vänder sig till dig som är ny i gymmet eller till dig som bara vill fräscha upp grundprinciperna i styrketräning. Du får ett program med ca 6-8 övningar som passar dig och dina förutsättningar.

  
| Fortsättning | Perfekt för dig som har viss vana av styrketräning. Du har exempelvis kört ett grundprogram i minst 6-8 veckor och vill träna 1-3 ggr/vecka. Du får ett träningsupplägg som passar dig och dina behov.

 
| Avancerad | Riktar sig till dig som har relativt stor träningsvana. Om du vill träna främst med fria vikter, funktionell styrketräning, ha ett splittat program eller om du har andra specifika önskemål, ska du boka in dig på en avancerad instruktion.

  
| Instruktör på plats/Tränande instruktör |Vissa timmar finns instruktörer på plats för att hjälpa dig i din träning och svara på frågor. De är ej bokningsbara. Använd denna resurs!


NYHET! | Träna med instruktör | Du gymmar i grupp med max tre andra och provar nya övningar och program tillsammans med en tränande instruktör. Välj mellan tre olika nivåer: 1. Grund med en twist, 2. Fortsättning - fria vikter eller 3. Intensivt och utmanande. Grym pepp för din träning!

  
| Cirkelfys| Peppande och svettigt pass med stationer för dig som gillar att träna rakt och sportigt. Fokus på funktionell träning men även konditionen får en utmaning. Se tider nedan. 

| Cirkelgym 55 el 70 min|  Individuell styrketräning i form av ett gruppträningspasss där du får hjälp av en peppande instruktör. Vi håller till i gymmet och använder specialgjorda gymmaskiner och andra redskap. Två varv i cirkeln och fokus på uthållig styrka. Det längre passet vänder sig till cirkelgymmare som vill utmana sig själva ordentligt. Passets upplägg är liksom ovan men med ytterligare ett varv. Tufft och kul i 70 min. Se tider nedan.
  
 
NYHET! | Ung i gymmet | Under 80- och 90-talet ansågs styrketräning i gym för barn och ungdomar vara skadligt. Det var den egna kroppen som belastning eller lättare redskap som gällde. Nu vet vi att du som är ung både kan och vill träna i gymmet och att du mår bra av det! Nu är tiden mogen att välkomna dig, 13-15-åring, till gymmet, själv, med kompisar eller med förälder. Friskis&Svettis mål är att få så många som möjligt att röra på sig - oavsett ålder.

För att komma igång med din styrketräning tar du med dig målsman när du köper ditt träningskort första gången. Vi berättar då mer om hur vi jobbar med UNG I GYMMET och bokar samtidigt in dig på en Introduktion. Ditt träningskort börjar gälla efter att du varit på introduktionen.

Kortet köps som ett ordinarie gymkort med 10 % rabatt.


| Seniorgym | Måndagar och onsdagar 9.30-11.30 i Jönköping och Huskvarna. Alla är välkomna, men musiken spelas lite lägre och är något anpassad för målgruppen. Instruktör finns på plats måndagar 9.30-10.30 i Jönköping, onsdagar 9.30-10.30 i Huskvarna. På onsdagar spelas klassiska listan, klassisk musik i en skön blandning.

Obs! Det finns inget träningskort för enbart seniorgym, men vill du träna dessa tider rekommenderar vi gym dag-kortet.

 

 

Friskis&Svettis Jönköping - lite tuffare, mycket roligare
 

Till Funknet © Copyright Friskis&Svettis Riks