|
Aerobics
 |
Ös och flyt i stegkombinationer med inspiration från dansen
Passets karaktär och huvuddel är ett längre konditionsavsnitt, där dansiga och ösiga stegkombinationer byggs ihop i block. Dessa sätts sedan ihop.
Vi börjar med en uppvärmning följt av rörlighets träning. Efter det följer 6-8 minuters styrketräning med fokus på överkropp, med fler repetitioner. Konditionsavsnittet är ca 25 minuter och byggs upp i 2-3 block som vi lär ut, kör om och om igen. Avslutningen blir en final låt som körs i ett högre tempo. Vi avslutar med nedvarning, rörlighet och stretch.
Målgrupp:
Detta pass lämpar sig för medel motionärer som gillar dans, trix och steg-kombinationer till musik.
|
|
|
|
 |
 |
|
|
|
|